U weet waarschijnlijk hoeveel sigaretten u per dag rookte, maar weet u eigenlijk waar, wanneer en waarom u elke sigaret rookte? Noteer de omstandigheden waarin u rookte: wat was u aan het doen, wie was er bij u en hoe was uw gemoedstoestand? Beoordeel hoe belangrijk het was voor u om bij elke gelegenheid te roken en wat u zou missen als u niet rookte.
Wist u dat...?
Als u uw zwakke punten op gebied van roken kent, is het makkelijker om aan het verlangen te weerstaan.